外出自粛時の運動・スポーツの実施について
○新型コロナウイルス感染症の感染拡大防止が重要な今。1人1人が出来る、安全に運動・スポーツに取り組むポイントを紹介します!
※各健康機関で紹介されているものです。
①屋内(自宅)で行える運動・スポーツの紹介!(主に中高齢者向け)
○生活アクティブ体操 ○フレイルの進行予防 ○ロコモを防ぐ「ロコトレ」
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(公益財団法人健康・体力づくり事業財団) (一般社団法人日本老年医学会) (ロコモチャレンジ!推進協議会:日本整形外科学会公式)
☆由利本荘市作成☆
みんなかだ~れ体操【←要チェック!】
②配慮ポイント&屋外で行う運動・スポーツの紹介!(小~高校生向け)
○安全なウォーキングやランニング ○小学生~高校生向け運動例


(小学生向け) (中高生向け)
◇屋外で体を動かす場合であっても『マスクを着用』し、感染拡大防止に努めましょう。
◇今回掲載したものは一例です。
手軽にできる自重筋トレやYoutube(ストレッチや筋トレetc)などの動画サイトを参考に、
コロナに負けることなく、免疫力アップのためカラダを動かしましょう!
※現段階で得られている知見等を踏まえ、この配慮事項を取りまとめています。
今後の知見の集積によって、逐一見直しが行われることにご留意くださるようお願いします。